A dúvida pode minar a sua parada com o vício. Acredite, você tomou a decisão certa.

Não duvide da sua decisão

Seja lá qual foi o método e o motivo que você escolheu para parar de fumar, eles com certeza servem. Não duvide da sua decisão.

Quando você parar de fumar, todos lhe dirão que é muito difícil. Até quem nunca fumou tem certeza que é muito difícil, e isto vai te atrapalhar, caso você não se prepare antes de parar de fumar e assim, já tenha conseguido eliminar as indecisões e seus medos.

Se você escolheu parar de fuma de uma vez, se escolheu diminuir antes de parar, se escolheu ir ao médico e pedir algum tipo de tratamento, se escolheu um acompanhamento profissional, etc, você decidiu parar e esta é uma boa decisão.

Se um médico te deu um diagnóstico ruim e pediu para você parar, se teu filho pediu para você parar, se você decidiu parar para poder começar a levar uma vida mais saudável, ou simplesmente, não quer mais fumar, você escolheu parar. Com toda a certeza, esta decisão foi tomada porque você deveria estar se incomodando muito e a decisão foi tomada.

Quando você realmente parar de fumar, todas as dúvidas e angústias virão a tona. Você ficará com medo de não resistir e recair, do próximo grande problema que vira a acontecer, de falar para as pessoas que você parou de fumar e fracassar, etc.

Quando as crises de abstinência começam a te importunar, geralmente vem na sua mente: porquê eu resolvi parar de fumar agora; A sua cabeça começa a planejar que algum determinado problema lhe fará recair; Você começa a pensar na próxima tentativa de parar de fumar, mesmo já parando agora; Começa a pensar que depois de determinada época do ano ,realmente será muito mais fácil, etc. Tudo começa a ser um grande motivo para você recair e se você continuar alimentando a sua cabeça, se queixando, valorizando o tempo em que você se envenenava, você provavelmente terá uma recaída.

Isto tudo é muito normal, mas com certeza, a decisão de parar de fumar foi muito bem decidida e ela deve continuar sendo executada, seja lá qual for o motivo que você conseguiu arrumar para justificar a sua recaída.

Sinceramente, caso você tenha uma recaída, com toda a certeza vai ficar num estado muito ruim, uma por ter fracassado e outra por ter a plena certeza que está fazendo uma escolha ruim, e mesmo assim, continua a executar e continua recaindo, jogando todo tempo que teve sem cigarro fora, voltando assim a se envenenar todos os dias.

Eu escrevi sobre a importância da criação e execução da Meta Parar de Fumar no Dia 199. Quando criamos esta meta, com toda a certeza nós nos enchemos de motivos para agradecer e comemorar e se motivar a nunca mais voltar a fumar na vida. Todo o preço pago e as recompensas, que você somente vai somar, faz com que você realmente entenda que fumar não deveria nunca ter sido o seu vício.

Independente de qual o método e o motivo pelo qual você parou de fumar, mantenha a sua decisão e sempre a reafirme, pois esta será a sua melhor decisão em toda a sua vida.

Se você não acredita que esta seja a melhor decisão da sua vida, vamos conversar novamente daqui a 20 anos e aí, você me responderá se foi ou não.

A dúvida pode minar todo o processo de quebra deste vício. Não deixe que a dúvida se fixe na sua mente. Quando você começar a se questionar sobre a sua decisão de parar de fumar, reafirme a sua meta, releia o item 3 da meta e veja se você previu esta situação ou se você terá que adaptar a sua meta. Fale todos os benefícios do item 4 da meta e entenda que realmente, você parou de fumar e todas as recompensas do item 7, somente existem por você não fumar mais. Não deixe a dúvida criar raízes na sua mente, expurgue ela e com certeza, facilitará e muito a sua parada com o vício.

Já parou de fumar? Está se preparando? Conte em qual estágio está aqui nos comentários.

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Falando sobre o cigarro.

Nada nada. Estou seguindo em frente sem decidido e sem dúvidas.

#acordeiatempo

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

394 dias sem fumo,

15779 cigarros abaixo,

R$ 8.284 e 65d, 17:54 salvo!

#rumoaos500

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “DECIDIDO E SEM DÚVIDAS” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 15min, com 02h 51min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 78bpm e a média de ruído foi de 36dB.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 396° Dia』