Hoje eu corri com o pessoal da Adidas no Parque do Ibirapuera, vamos ver como foi:

Um regenerativo no Ibirapuera

Hoje eu corri com o pessoal da Adidas no Parque do Ibirapuera. Estava programado um treino de tiro porém, acabou que o pessoal resolveu fazer um treino regenerativo e eu achei realmente ótimo, porque meu corpo ainda sentia a corrida de domingo. Assim, fizemos um treino regenerativo de 8km.

Corri o treino regenerativo de 8km, que acabou ficando dividido em dois porque ao invés de pausar na arvore de natal eu finalizei, depois tive que recomeçar para terminar.

Assim, corri hoje com o app da prĂłpria Apple e acabei exportando para os outros aplicativos.

Desafio 50km Dez/2019

Com este treino de hoje, eu quase cumpri a meta. Ja se foram 45,20km.

Este desafio jĂĄ tem algumas pessoas participando e serĂĄ bem legal se vocĂȘ tambĂ©m fizer parte tambĂ©m. NĂŁo Ă© corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club Ă© #DIARIODEUMEX, me adiciona lĂĄ.

Se vocĂȘ nĂŁo utiliza o app da Nike, nĂŁo se preocupa, hĂĄ apps que sincronizam as corridas entre os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, etc), havendo vĂĄrias opçÔes e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android temos o SyncMyTracks (Android) e tambĂ©m, hĂĄ um site que se chama https://tapiriik.com/ que faz isto pelo computador de forma automĂĄtica.

Espero por todos vocĂȘs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

Falando sobre o cigarro.

Ahhhh, cada dia que passa, me recordo menos de cigarro. É incrĂ­vel que hoje enquanto corria, e tambĂ©m fazendo outras coisas na rua, vi vĂĄrias pessoas fumando maconha. Como que Ă© nĂ©, as pessoas fumam esta porcaria acreditando que estĂĄ tudo certo.

#acordeiatempo

Isto nĂŁo me pertence mais.

VitĂłria

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

273 dias sem fumo,

5477 cigarros abaixo,

R$ 2.739 e 22d, 19:42 salvo!

#rumoaos300

Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “REGENERANDO DA CORRIDA DE DOMINGO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 5h 17min, com 01h 00min de “Sono Profundo”. Os batimentos cardĂ­acos mĂ©dios ficaram em 61bpm e a mĂ©dia de ruĂ­do foi de 39dB.

AmanhĂŁ serĂĄ melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 275° Dia』