Falta exatos 30 dias ou 1 mês para eu conseguir cumprir a minha meta.

Meta 15km até os 38 anos – 30 dias – Dia de descanso

E o que ocorreu nestes 111 dias de treinos que eu fiz até agora. Olha, sinceramente, muita coisa, vamos passar por alguns poucos dias:

Vamos lá, esta meta foi criada no Dia 32 e não sabia que iria tomar uma proporção desta na minha vida.

Tenho que confessar que se não tivesse criado está meta e ela não estivesse pública, talvez não estivesse correndo hoje.

Mais graças a Deus, sim, criei a meta e ela é pública e estou na reta final, só faltam 30 dias e cumprirei ela da melhor forma possível.

  • Dia 32 – Meta criada – Treino leve, 2km com pace médio de 7’25”;
  • Dia 33 – Descobrindo alguns problemas do app e contornando-os;
  • Dia 35 – Segunda semana de treinos muito leves e nesta época, estava programado somente 253km totais;
  • Dia 36 – Comecei a falar sobre fortalecimento dos músculos para não ter lesão, porém, até hoje não fiz com a frequência certa estes exercícios;
  • Dia 37 – Deixei o treinador para tras e fiz o “longão” de apenas 5km em ritmo de 6’00”e não os 7’31” pedidos pelo treinador. (Rebeldia pura, rsssss);
  • Dia 42 – O treinador fez sua primeira reprogramação da tabela de treinos, mudando de 253km para 296km;
  • Dia 44 – Primeiro treino de velocidade e fui trolado pelo app, para variar;
  • Dia 49 – Primeiro treino de referência;
  • Dia 78 – Primeiro treino com mais de 10km – Longão com 10,51km e pace médio de 6’30;
  • Dia 83 – Treino regenerativo parecido com de velocidade, rsssss. Foram 7,5km com pace médio de 5’53”;
  • Dia 85 – Não consegui entregar a velocidade estipulada, o treinador pediu pace médio de 6’26” e eu entreguei 6’35”;
  • Dia 92 – Treino regenerativo e os primeiros 100k pagos;
  • Dia 96 – Fiquei meio doente e passei quase 3 semanas sem treinar direito;
  • Dia 104 – Corri um treino regenerativo doente e não conseguir atingir o pace pedido;
  • Dia 112 – A 13ª Semana de treinos começou e voltei a treinar corretamente;
  • Dia 118 – Treino regenerativo rápido, 5,51 km com pace médio de 5’40”;
  • Dia 123 – Um treino de velocidade com tiros de 400 metros e eu quase morri;
  • Dia 125 – Treino longão com “pace confortável”, este longão foi lento hein;
  • Dia 128 – Comecei a medir o longão, hehehe;
  • Dia 131 – Treino longo com pace exatamente cumprido como programado. Foram 14,5km com pace médio 6’26”;
  • Dia 138 – Primeiro treino com mais de 15km (meta);
  • Dia 141 – Treino regenerativo de 10km e lá se foram 200km de corrida entregue;

E assim entramos na reta final, nos últimos 30 dias de treinos antes da grande corrida.

Bora correr mais um mês e entregar uma meta inteira, com começo, meio e fim.

Falando sobre o cigarro.

Nem pensei nisto hoje.

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

142 dias sem fumo,

2856 cigarros abaixo,

R$ 1.428 e 11d, 21:36 salvo!

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “NA RETA FINAL” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 7h 14min, com 04h 39min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Esta noite foi ótima, mesmo acordando algumas vezes durante a noite. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 52bpm.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 144° Dia』