Como programado, hoje eu fiz um treino regenerativo e foi ótimo.
Meta 15km até os 38 anos – 32 dias – Treino regenerativo – 42-62
Hoje estava programado um treino regenerativo com 10km e pace médio de 6’17’’.
Corri os 10km com pace médio de 6’12”, em 01h 02min 02seg, batimentos cardíacos médios em 181.
Consegui fazer um pouquinho mais rápido do que o programado e consegui passar dos 200 quilômetros nesta planilha de treinos.
Dos 62 treinos eu já corri 42, dos 303km eu já corri mais 204km.
BATI OK 200KM
#treinopago
Falando sobre o cigarro.
Nem pensei nisto hoje.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
140 dias sem fumo,
2817 cigarros abaixo,
R$ 1.409 e 11d, 17:42 salvo!
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Quem sabe, ele não queira ficar “REGENERANDO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 6h 52min, com 03h 57min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Esta noite foi ótima. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 58bpm.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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