Olha, prefiro treinos longos no fim de semana, mais …

Meta 15km até os 38 anos – 95 dias – Treino longão – 20/62

Hoje, como mostrado ontem, ficou determinado que seria corrido os 10,5 km com pace médio de 6’26’’.

Hoje eu não consegui cumprir o pace pedido, mais eu consegui cumprir a quilometragem imposta.

Foram 10,5 km com pace médio de 6’30’’, 176 bpm e 01:08:27.

Acredito que o aprendizado de hoje foi que lento ou rápido, eu irei terminar.

Hoje, desde o km dois, acreditei que não faria nem a metade. O frio, a chuva fininha e o cansaço que a hora já entregava ao meu corpo, me demonstravam que eu não iria correr até o final.

Então, o doidão aqui começou a comemorar todos os km, na real, o 3º km significou que só faltavam 7,5km, e assim foi até terminar.

Comemorar cada km fez eu entender que os km vão passando abaixo do meu pé e a única coisa que eu tenho que fazer é esquecer deles. Aquela dorzinha do domingo, estava aqui e amanhã será um dia de descanso, logo, acredito que meu corpo o usará para se recuperar.

Foi lento, mais foi feito. 😉

E como dito ontem, passei para o nível verde do NRC, que começa com 250km corridos pelo app da Nike.

E chegamos ao final do treino, e cansado mais ainda vivo, segue o treino concluído.

#treinopago

Falando sobre o cigarro.

Hoje eu estava dirigindo hoje e vi um “alguém” fumando no carro da frente. Nossa, das últimas vezes que eu parei de fumar, quando eu via alguém fumando no carro da frente era a morte. Hoje eu olhei e pensei:

Caramba, porque eu me pegava tanto a este detalhe?

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

77 dias sem fumo,

1559 cigarros abaixo,

R$ 780 e 6d, 11:54 salvo!

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “COMEMORANDO CADA KM” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 37min, com 02h 17min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Acordei algumas vezes esta noite. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 56bpm.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 79° Dia』