Mais uma corrida de 6km. Este treino, entreguei com o pace médio que queria, porém melhorarei a execução na próxima.

Meta Minha Primeira Meia – 68 Dias – Treino 85 – 811/1000

Para hoje estava previsto um treino de corrida leve com 6km.

Corri 6,02km em 33:38, com pace mĂ©dio de 5’36” e 165bpm de frequĂȘncia cardĂ­aca mĂ©dia.

Continuando com o treinamento passado pela minha treinadora, hoje eu comecei um pouquinho mais apertado no pace e no final, fui diminuindo para conseguir entregar os 6km com o pace mĂ©dio de 5’35” e 5’40. NĂŁo foi exatamente da forma que eu quiz, que seria fazer de forma contĂ­nua o mesmo pace, mas na sexta-feira, que serĂĄ um treino semelhante, realizarei continuo ou pelo menos, começando mais lento e terminando mais forte.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 234 Dias – Treino 093 – 858/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilĂŽmetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lĂĄ veja se o porque deste nĂșmero Ă© legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km maio/2021

Hoje Ă© o Ășltimo dia de abril e consequentemente, estou entregando esta meta de 50km do mĂȘs de abril de 2021 com 193,90km rodados. Que venha maio.

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estĂŁo começando a correr. Eu sei que vocĂȘ corre muito mais que 50km por mĂȘs, mas mostra aqui para o pessoal que vocĂȘ realmente corre e incentiva os que estĂŁo começando.

Este desafio jĂĄ tem algumas pessoas participando e serĂĄ bem legal se vocĂȘ tambĂ©m correr conosco. NĂŁo Ă© corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club Ă© #DIARIODEUMEX, me adiciona lĂĄ.

Se vocĂȘ nĂŁo utiliza o app da Nike, nĂŁo se preocupe, hĂĄ alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo vĂĄrias opçÔes e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android hĂĄ o SyncMyTracks (Android) e tambĂ©m hĂĄ o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automĂĄtica.

Espero por todos vocĂȘs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

784 dias sem fumo,

31380 cigarros abaixo,

R$ 16.475 e 130 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO MAIS UMA CORRIDA LEVE” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 786° Dia』