Hoje teve corrida leve e entreguei o mĂŞs de maio. Vamos ver como foi:
Meta Minha Primeira Meia – 80 Dias – Treino 77 – 728/1000
Para hoje estava previsto um treino de corrida leve de 8km.
Corri 8,03km em 46:06, com pace mĂ©dio de 5’44” e 170bpm de frequĂŞncia cardĂaca mĂ©dia.
Hoje eu dei continuidade ao treinamento da semana que resolvei seguir o treinamento e realizar os treinos, como passados pela minha treinadora. (Até que enfim)
Desta forma, tentei me manter entre 5’40” e 5’45” porém meu GPS hoje estava muito louco. Olha, basicamente hoje rodei com a percepção da resposta do corpo mesmo porque até ritmo de 7’40” meu GPS hoje me apresentou. Não sei se foram as nuvens, as árvores ou qual problema meu Garmin teve, mas hoje, sinceramente, ele me decepcionou.
Aproveitando que estou mudando toda a metodologia dos treinos, vou fazer meu longão amanhã e com isto, deixar o fortalecimento na academia para o domingo e assim, conseguir deixar um dia de descanso (de corrida) para começar a minha semana melhor depois do longão.
Nesta semana aqui, realizei o longão no domingo e continuei colocando corrida até quarta, sendo que acredito que poderia deixar o domingo livre de corrida e proporcionar mais descanso para as pernas para começar a semana melhor.
Desta forma, vamos ver como meu corpo responderá ao longão de amanhã.
A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aĂ!!!
Meta 2191km em 2021 – 245 Dias – Treino 085 – 0774/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km Abril/2021
Hoje Ă© o Ăşltimo dia de abril e consequentemente, estou entregando esta meta de 50km do mĂŞs de abril de 2021 com 193,90km rodados. Que venha maio.
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocĂŞs.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NĂŁoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
773 dias sem fumo,
30942 cigarros abaixo,
R$ 16.245 e 128 dias salvo!
#rumoaos1000
Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “ ENTREGANDO O MÊS DE MAIO” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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