Hoje teve corrida leve e entreguei o mĂȘs de maio. Vamos ver como foi:

Meta Minha Primeira Meia – 80 Dias – Treino 77 – 728/1000

Para hoje estava previsto um treino de corrida leve de 8km.

Corri 8,03km em 46:06, com pace mĂ©dio de 5’44” e 170bpm de frequĂȘncia cardĂ­aca mĂ©dia.

Hoje eu dei continuidade ao treinamento da semana que resolvei seguir o treinamento e realizar os treinos, como passados pela minha treinadora. (Até que enfim)

Desta forma, tentei me manter entre 5’40” e 5’45” porĂ©m meu GPS hoje estava muito louco. Olha, basicamente hoje rodei com a percepção da resposta do corpo mesmo porque atĂ© ritmo de 7’40” meu GPS hoje me apresentou. NĂŁo sei se foram as nuvens, as ĂĄrvores ou qual problema meu Garmin teve, mas hoje, sinceramente, ele me decepcionou.

Aproveitando que estou mudando toda a metodologia dos treinos, vou fazer meu longão amanhã e com isto, deixar o fortalecimento na academia para o domingo e assim, conseguir deixar um dia de descanso (de corrida) para começar a minha semana melhor depois do longão.

Nesta semana aqui, realizei o longão no domingo e continuei colocando corrida até quarta, sendo que acredito que poderia deixar o domingo livre de corrida e proporcionar mais descanso para as pernas para começar a semana melhor.

Desta forma, vamos ver como meu corpo responderĂĄ ao longĂŁo de amanhĂŁ.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 245 Dias – Treino 085 – 0774/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilĂŽmetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lĂĄ veja se o porque deste nĂșmero Ă© legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km Abril/2021

Hoje Ă© o Ășltimo dia de abril e consequentemente, estou entregando esta meta de 50km do mĂȘs de abril de 2021 com 193,90km rodados. Que venha maio.

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estĂŁo começando a correr. Eu sei que vocĂȘ corre muito mais que 50km por mĂȘs, mas mostra aqui para o pessoal que vocĂȘ realmente corre e incentiva os que estĂŁo começando.

Este desafio jĂĄ tem algumas pessoas participando e serĂĄ bem legal se vocĂȘ tambĂ©m correr conosco. NĂŁo Ă© corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club Ă© #DIARIODEUMEX, me adiciona lĂĄ.

Se vocĂȘ nĂŁo utiliza o app da Nike, nĂŁo se preocupe, hĂĄ alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo vĂĄrias opçÔes e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android hĂĄ o SyncMyTracks (Android) e tambĂ©m hĂĄ o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automĂĄtica.

Espero por todos vocĂȘs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

773 dias sem fumo,

30942 cigarros abaixo,

R$ 16.245 e 128 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “ ENTREGANDO O MÊS DE MAIO” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 775° Dia』