Dia 842 – 07/07/2021 – Recompensas #017 – Dê o primeiro passo

Se este primeiro passo não fosse dado, nada disto aqui existiria.

Recompensas – Dê o primeiro passo

Este quadro serve para você que parou de fumar perceber que várias das mudanças que ocorreram na sua vida, somente aconteceram porque você parou de fumar.

Hoje eu escrevi sobre dar o primeiro passo. O primeiro passo é incrivelmente poderoso, sendo que sem ele, nada acontece, e após ele, geralmente, diversas coisas começam a se modificar a fim de possibilitar a caminhada em direção ao seu objetivo.

O grande problema é que a grande maioria dos primeiros passos não são dados, o que por óbvio, resulta em não início de boa parte do que imaginamos / queremos / precisamos, fazendo com que, grandes e maravilhosos projetos ou objetivos de vida, nunca encontrem a luz, simplesmente por que a pessoa não deu início ao processo.

Trazendo aqui para o assunto central do blog que é parar de fumar, o fumante que pretende parar de fumar “tem que” dar este primeiro passo o quanto antes, visto que ele está deteriorando a saúde, gastando dinheiro, prejudicando várias de suas atividades e limitando a sua vida como um todo por ser fumante.

Nesta toada, por diversas vezes vemos pessoas que querem parar de fumar mas não dão início no processo de parar de fumar, e, como a vontade que nunca chegará sozinha, o processo não se inicia sozinho também, logo, você “precisa” dar o primeiro passo em direção a libertação deste vício, caso queira realmente parar de fumar.

Seja diminuindo, parando direto, com ou sem acompanhamento profissional, seja com auxílio de drogas ou com o auxílio de substitutos, você precisa iniciar o processo caso queria parar de fumar. No meu caso, o meu primeiro passo foi escrever a Meta Parar de Fumar e logo na sequência, iniciar a execução dos passos ali firmados.

Entenda, até eu dar o primeiro passo estava fumando muito e após ele, comecei a diminuir gradativamente a quantidade da droga que eu ingeria, comecei a ficar ansioso, querendo até adiantar o processo e me lembrando dia após dia que tinha que seguir o que eu havia programado, pois esta é a melhor forma de se evitar passos errados. Quando chegou o dia de parar de fumar efetivamente, eu já estava querendo muito parar, executando mais este passo do processo com consciência de que eu era realmente um dependente de nicotina, e isto fez toda a diferença, até para eu não aceitar uma eventual recaída.

Sinceramente, sem o primeiro passo que foi dado ao sentar na frente do computador e calcular a velocidade da diminuição, decidir realmente como que seriam todos os passos que eu daria a fim de parar de fumar, e depois, começar a executá-los, eu muito provavelmente estaria fumando até hoje, sem correr, sem investir a grana que eu não fumei, sem a minha saúde perfeita, sem o orgulho que eu tenho por mais este feito em minha vida, e também, ainda, dependente de uma droga muito sedutora, com a minha vida completamente limitada por conta desta droga, provando diversos dissabores por sempre achar que eu “queria” acender um cigarro.

Eu já sabia do poder do primeiro passo muito antes de querer parar de fumar, porém, como tudo aqui no blog é público, com toda a certeza eu dou muito valor a este primeiro passo e após este, já dei diversos outros primeiros passos, uns continuei, outros senti que seria melhor não dar continuidade, porém, estou dando muitos primeiros passos em várias áreas da minha vida.

Diga aí quando foi que você deu o seu primeiro passo em direção à libertação deste vício ou quando será que você dará este primeiro passo.

Se você ainda não parou de fumar, crie a sua Meta Parar de Fumar. Esta atitude pode ser a diferença entre você ser um não fumante ou perder mais alguns anos da sua vida esperando a vontade de parar de fumar chegar.

Caso você já tenha parado de fumar, me conta quais estão sendo as suas recompensas por se livrar deste vício.

#recompensas

Meta Minha Primeira Meia – 137 Dias – Treino 003 – 27/1.000

Para hoje estava previsto um treino contínuo de 55 minutos em zona moderada.

Corri 9,57km em 55:04, com pace médio de 5’45” e 165bpm de frequência cardíaca média.

Hoje eu acordei cedinho e corri os 55 minutos. Novamente, estou sentindo uma lembrança de dor. Amanhã é dia de descanso, logo, provavelmente sexta-feira correrei bem.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 177 Dias – Treino 133 – 1.258/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km julho/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

841 dias sem fumo,

33677 cigarros abaixo,

R$ 17.681 e 140 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “DANDO O PRIMEIRO PASSO NA DIREÇÃO CERTA” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 843° Dia』