Esta semana eu treinei como deu. Mas cumpri inteira. Foi ótima.

Meta Minha Primeira Meia – 21 Dias – Treino 117 – 1.123/1000

Nesta semana havia programado 5 treinos de corrida, porém, executei somente 4 e me dei um fim de semana de descanso:

  • Dia 826 – 21/06/2021 – 27 Dias – Treino 113 – 1.085/1.000 – 9,51km – 51:17 – 5’24” – 178bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 827 – 22/06/2021 – 26 Dias – Treino 114 – 1.094/1.000 – 8,87km – 50:03 – 5’38” – 176bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 828 – 23/06/2021 – 25 Dias – Treino 115 – 1.102/1000 – 7,42km – 41:15 – 5’34” – 173bpm; (Treino Fartlek)
  • Dia 830 – 25/06/2021 – 23 Dias – Treino 116 – 1.110/1.000 – 8,02km – 42:42 – 5’20” – 179bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 831– 26/06/2021 – 22 Dias – Treino 117 – 1.123/1.000 – 13,42km – 1:15:05 – 5’36” – 175bpm; (Treino longo)

Esta semana consegui correr sem dores e isto foi realmente ótimo. Passei pelo site da prova alvo hoje e continua marcada para o dia 18/07/2021, daqui a exatos 21 dias. Não acredito que realmente ela irá ocorrer, mas continuo o treinamento.

Ontem, novamente, fiz um treino longuinh0 de 13km, porém, ao contrário da semana passada, ontem eu corri gostoso, leve, sem dores e sem pressa. Foi muito bom o treino, ao contrário do treino da semana passada, que realmente eu não queria ter corrido, e somente fui para cumprir a planilha.

Nestes 5 treinos desta semana eu corri 48km e em todos os totalizando nos 117 treinos somaram um total de 1.123km.

Bora entregar esta semana que a próxima será muito melhor.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

831 dias sem fumo,

33264 cigarros abaixo,

R$ 17.464 e 138 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A VIGÉSIMA QUARTA SEMANA DE TREINOS” comigo e somar mais um nesta guerra.

Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.

Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.

Até amanhã.

『Bora para o 833° Dia』