Entregando mais uma semana de treinos e falta pouco menos de 1 mês para a prova.
Meta 10km em 15/12/2019 – 27 Dias – Semana 08/12 – 148,48km rodados – Etapa 03/04 – Treino 03/09
Esta semana de treinos foi muito boa, mesmo descobrindo que eu estou com cálculo renal e talvez isto faça eu parar de correr por algum tempo, acredito que cumpri com louvor todos os treinos.
Os três treinos podem ser visualizados nos dias:
Dia 242 – 29 Dias – Semana 08/12 – 137,45km rodados – Etapa 03/04 – Treino 02/09 – Treino Ritmado
Dia 243 – 28 Dias – Semana 08/12 – 148,48km rodados – Etapa 03/04 – Treino 03/09 – Corrida longa
Nesta semana eu corri um total de 22,12km. Em todo o treinamento, foi rodado 148,48km.
Esta semana foi muito boa e estou começando a ganhar mais tempo, afinal de contas, é para eu fazer os 10km com pace de 5’30”, logo, tem que melhorar o meu pace.
Se você não sabe do que eu estou falando, da uma olhadinha na meta criada para a corrida de 15 de dezembro, lá está tudo explicadinho.
#semanapaga
Falando sobre o cigarro.
Olha, ontem eu tomei uma porrada de cerveja e já a muito tempo, isto não interfere mais em eu ter ou não vontade de fumar. Graças a Deus, a cada dia que passa, estou aumentando a quilometragem de distância do cigarro.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
243 dias sem fumo,
4869 cigarros abaixo,
R$ 2.435 e 20d, 06:54 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A 8ª SEMANA” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 7h 00min, com 02h 24min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 60bpm.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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