Mais uma semana inteira paga.
Meta 15km até os 38 anos – 34 dias – Dia de descanso
Hoje é dia de descanso
Tchau 16ª Semana
Mais uma semana entrega
Esta semana não foi fácil, mais foi inteirinha cumprida.
Foram entregues 3 treinos:
Nestes 3 treinos, eu corri um total de 20,36km, fechando a semana com 41 dos 62 treinos programados e 194km corridos, dos 294 programados.
O treinador novamente mudou toda toda a programação e desta forma, acredito que ele esteja fazendo com que eu fique mais rápido para a entregar os 15km no dia 08/09.
Que venha logo a 17ª semana.
#semanapaga
Falando sobre o cigarro.
Olha, ontem enquanto corria, pensei bastante de como eu não estaria conseguindo correr como eu estou correndo fumando.
Sei que tem fumantes que corre mais e mais rápido do que eu, porém, agora que já tem mais de 4 meses sem fumar, é nítido o quanto eu absorvo melhor o ar na corrida.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
138 dias sem fumo,
2775 cigarros abaixo,
R$ 1.388 e 11d, 13:30 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A 16ª SEMANA DE TREINOS” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 8h 24min, com 03h 56min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Esta noite de sono, foi novamente uma montanha russa e mesmo assim, teve bons números. Embora tenha uma hora de sono acordado, teve mais de duas horas de sono profundo e quase duas horas de sonolento. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 60bpm.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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