Vamos atualizar estas métricas.
Meta 15km até os 38 anos – 43 dias – Treino de referência – 37/62
Hoje estava programado um treino de referência, como sempre, a referência se dá da seguinte forma:
7 minutos de aquecimento, 3 de referencia e 5 de desaceleração.
Este treino serve para o treinador atualizar as velocidades e distancias da minha planilha de treino.
Desta forma, eu corri a referência nos 15 minutos, pace médio de 7’19”, 2,07km.
#treinopago
Falando sobre o cigarro.
Hoje enquanto eu corria vi um pai de mais ou menos uns 45 anos com seu filho de uns 2 ou 3 anos, caminhando e o pai segurando na mão da criança. Quando eu estava chegando próximo, vi o filho tropeçando e o pai não deixando seu filho se esborrachar no chão, mais o que tinha na outra mão do pai? O Maledito, rssssss.
Eu fui na direção inversa e quando eu estava voltando, o pai continuava caminhando com seu filho e na outra mão, o cigarro aceso.
A única coisa que eu posso pensar é que tomara que este pai acorde enquanto houver tempo.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
129 dias sem fumo,
2598 cigarros abaixo,
R$ 1.299 e 10d, 19:48 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “MEDINDO O LONGÃO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 23min, com 01h 47min de “Sono Profundo”. Acordei uma vez esta noite. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 65bpm.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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