Hoje eu descansei e ainda assisti um vĂ­deo show de bola.

Meta 15km atĂ© os 38 anos – 59 dias – Dia de descanso

Hoje Ă© dia de descanso.

VĂ­deo do Dr. Dayan sobre o cigarro

Hoje eu assisti um vĂ­deo do Dr. Dayan Siebra sobre o vĂ­cio do cigarro.

Eu sou fĂŁ do Dr. Dayan e caso vocĂȘ nĂŁo conheça o canal dele, hĂĄ todos os crĂ©ditos no rodapĂ© da pĂĄgina. Caso nĂŁo conheça o canal, assina o canal que vale a pena fazer uma maratona em seus vĂ­deos. HĂĄ realmente muito conteĂșdo bom neste canal.

O vídeo que eu assisti hoje foi o 1 EM QUANTO TEMPO O PULMÃO DE UM EX-FUMANTE SE REGENERA? e neste vídeo, o Dr. Dayan fala de vårios benefícios que nós que paramos de fumar, obtemos automaticamente ao parar:

  1. Para de jogar lixo tĂłxico no seu corpo;
  2. Da o tempo para o sistema respiratório começar a se regenerar;
  3. TerĂĄ a melhora do seu paladar;
  4. TerĂĄ uma economia de dinheiro;
  5. Vai melhorar a autoestima e deixarĂĄ de ser reprovado em ambientes pĂșblicos;

ApĂłs 2 meses sem fumar, vocĂȘ vai começar a ter todos este benefĂ­cios e vai com certeza, melhorar e muito seu corpo como um todo.

De acordo com o Dr. Dayan, deixar o cigarro Ă© igual a deixar o crack. Ele afirma com toda a certeza porque jĂĄ viu muitas vezes as loucuras que os fumantes fazem por conta do cigarro, mesmo com cirurgia amputando membros, etc.

Para quem nĂŁo conhece, novamente, vale a pena assinar o canal, Ă© muito bom.

Falando sobre o cigarro.

Hoje eu nem pensei em cigarro.

Isto nĂŁo me pertence mais.

VitĂłria

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

113 dias sem fumo,

2279 cigarros abaixo,

R$ 1.140 e 9d, 11:54 salvo!

Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “TODO DOLORIDO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 5h 29min, com 02h 44min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Minha noites de sono nĂŁo estĂŁo sendo das melhores, mais comparado ao que estava, com certeza estĂĄ muito melhor. Os batimentos cardĂ­acos mĂ©dios ficaram em 73bpm.

AmanhĂŁ serĂĄ melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 115° Dia』

  1. DIEBRA, Dayan, Canal do Youtube Dr. Dayan Siebra, EM QUANTO TEMPO O PULMÃO DE UM EX-FUMANTE SE REGENERA?, 2019. DisponĂ­vel em: https://youtu.be/afOy4PqDiQE. Acessando em 10/07/2019. ↩