Estou resfriado e não corri um dos treinos desta semana.

Meta 15km até os 38 anos – 76 dias – Dia de descanso

Nem ontem nem hoje era dia de descanso, mais eu parei estes dias.

Correr resfriado

Ontem eu não corri porque estava curtindo meu resfriado. Disse que se eu acordasse bem hoje, eu correria. Acontece que isto não aconteceu, logo, mais um dia de molho.

Eu não fiquei bem neste fim de semana, e eu não tenho a mínima ideia do que o “Treinador” da Nike vai fazer com os meus dias de descanso.

Só para contextualizar o que eu estou afirmando, é que até agora, nestas 10 semanas, eu não falhei nenhum treino.

Assim, o treinador terá que adaptar os treinos porque pelo menos estes último treino não foi treinado.

Vamos ver como o “Treinador” se comportará.

Acabou a 10ª Semana

Como dito acima, eu não corri todos os treinos programados na semana.

Logo, foi programado 3 treinos e eu corri somente 2 deles, deixando o longão de 12km sem treinar.

Acabou desta forma a semana:

Dos 298 km que havia sido programado, o próprio treinador hoje de manhã se reprogramou e virou 315 km. Desta forma, como eu não cumpri um dos treinos desta semana, o programa terá que se modificar novamente, tendo em vista que tem um furo de 12km nesta semana.

Da mesma forma, dos 62 treinos, terá também que ser revisto, tendo em vista que eu furei um treino esta semana.

Desta forma, eu estou realmente querendo que o “Treinador” do app Nike Run Club se saia bem e funcione corretamente, reprogramando toda a minha planilha de treinos.

Falando sobre o cigarro.

Fiquei o dia inteiro em casa e nem pensei sobre cigarro.

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

96 dias sem fumo,

1930 cigarros abaixo,

R$ 965 e 8d, 01:00 salvo!

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Quem sabe, ele não queira ficar “ESPIRRANDO E QUERENDO CORRER” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 48min, com 01h 15min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Não acordei durante a noite, mais esta noite, embora melhor que as outras duas passadas, não foi das melhores. Os batimentos cardíacos médios se mantiveram em 65bpm que é alto também.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 98° Dia』