Cara, este podcast foi f…. Vida longa ao Gerônimo.

Meta 15km até os 38 anos – 91 dias – Dia de descanso

Exercitei o meu descanso hoje.

Botão de luta ou de fuga

O Geronimo Theml, a Paty Araújo e a Isa Hunka disseram no podcast/video no youtube 1 “3 FATOS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE CONSISTÊNCIA | PODCAST SAI DA MÉDIA #005” muitas coisas, dentre elas:

  • A pessoa passa a vida inteira construindo o castelo de merda e em uma semana quer o castelo de cristal perfeito;
  • Consistência vem antes da excelência;
  • Small Wins – Pequenas vitórias;
  • Pontos de medição para comemoração das pequenas vitórias;
  • Usar a comemoração / dopamina a seu favor;
  • As pessoas querem tratamento fora da média das outras pessoas porém oferece o tratamento na média;
  • A tua vida atual é um treino da sua vida futura;
  • A jornada é a felicidade;
  • Ser uma pessoa consistente dói, e não ser também dói. Qual das dores você vai querer sentir?;
  • Todas as mudanças serão combatidas por nós mesmos;
  • A permanência é a regra / média;
  • A dor da permanência vem depois. A dor da mudança vem agora.
  • A mudança vem de dentro para fora;
  • Aprender a controlar a emoção é fundamental;
  • Não serão as circunstancias que farão você realizar algo ou não, será a sua determinação;
  • O primeiro passo para sair da média é querer;
  • Construir o castelo de merda é um obra com muita consistência;
  • Sucesso não é velocidade. Sucesso é consistência;
  • BASTA DESTA MERDA;
  • etc, etc, etc.

Agora o que me chamou a atenção mesmo, foi sobre o alerta de luta ou fuga, que eu chamarei aqui de “botão” de luta ou fuga.

O exemplo dado no podcast foi o do fumante que todos sempre falavam para ele que iria adoecer e ele continuava fumando. Quando este indivíduo vai ao médico e este fala que ou ele para, ou ele morrerá, automaticamente liga o alerta na pessoa de luta ou fuga.

Ou ela luta contra o vício e sobrevive ou foge e morre.

Puts, dá para nos forçar a realizar tantas coisas quando aprendemos a nos motivar com determinada situação usando este “botão”.

A meta de parar de fumar foi criada desta forma, não com um médio falando que eu morreria, mais sim, comigo mesmo não querendo pagar o preço de quem fuma a vida inteira e adoece na velhice.

Quero ter o fim da minha vida com plenitude e para isto, ou eu cuido do meu corpo hoje, ou terei que pagar o preço mais tarde.

Desta forma, cada vez mais, estou colocando metas e criando situações em que ou eu luto ou eu fujo.

Falando sobre o cigarro.

Ixi, nem pensei nisto hoje.

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

81 dias sem fumo,

1636 cigarros abaixo,

R$ 818 e 6d, 19:36 salvo!

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “APERTANDO O BOTÃO DE LUTA OU FUGA” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 4h 29min, com 02h 38min de “Sonolento / Repousando”. Esta noite foi tenebrosa, heheheh, até de eu chegar em casa muito tarde, minha noite não foi legal. Os batimentos cardíacos médios ficara em 68bpm.

Senti sono o dia inteiro e dormi quase que a tarde toda no sofá, hehehehe.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 83° Dia』

  1. Theml, Geronimo. Geromino Theml. 3 FATOS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE | PODCAST SAI DA MÉDIA #005. 2019. Acessado em: https://youtu.be/ZnS8TBfcawg. Visualizado em: 08/06/2019 ↩