Na tentativa de melhorar minha série de fortalecimento para a corrida, vamos ver o que estamos errando.

Submeta 15km – 130 dias

Hoje é dia de descanso.

Dando continuidade na criação da série de fortalecimento do meu corpo para não me lesionar correndo, hoje eu assisti um vídeo sobre prancha. Vamos aperfeiçoar para poder não cometer erros e estragar meu corpo ao invés de melhorar.

Assisti um vídeo no Youtube da Mônica Personal Trainer, do canal Monikita Fit com o vídeo 1“Dicas para melhorar sua Prancha”. A Mônica deu várias dicas e formas de errar, para não se errar. Quinta-feira informo como foi na prática.

Falando sobre o cigarro.

Incrível mesmo com 43 dias sem fumar, ou seja, bem depois dos 21 dias para se estabelecer / retirar um determinado hábito, hoje, quando sai de um estabelecimento, qual foi o primeiro movimento que fiz? Sim sim, justamente, me peguei procurando nos bolsos o Marlboro e o Zippo.

Como é que é né. Não é nem vontade de fumar, é o hábito de repetir determinada ação.

Vamos lá, não será hoje que cairei nesta.

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “PROCURANDO CIGARRO NOS BOLSOS” comigo e somar mais um nesta guerra.

Olha, já estou ficando doido, uma noite praticamente não dorme, a outra dorme feito um bebê. Pô, da pra decidir.

Hoje foi uma das boas noites de sono, com um total de 5h 43min de sono, com 2h 35min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono profundo”, sem acordar nenhum vez. A média dos batimentos cardíacos ficou bem baixinha também, 52bpm.

Hoje a tarde, não dormi e nem senti muito sono.

Amanhã será ainda melhor.

Sensações ruins:

  • Minha cabeça ainda está bem bagunçada;
  • Irritação (Ainda está aqui)
  • Pigarro;
  • Sono durante o dia (Hoje muito pouco);

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Paladar muito melhor;
  • Olfato (Praticamente um perdigueiro)
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café (a janela continua fechada, pois não vou fumar);
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o zippo, e o outro que era para o celular. (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『Bora para o 44° Dia』

  1. MONICA, Personal Trainer. Monikita Fit. DICAS PARA MELHORAR SUA PRANCHA. 2016. Disponível em: https://youtu.be/SA6E1bVZ89c. Acessado em: 27/04/2019. ↩