Caramba, já tem quase um mês que eu não fumo.

Tenho que prestar mais atenção no meu sono para poder saber o que está fazendo eu dormir melhor ou pior.

Por exemplo, quinta passada eu dormi 2h e 40min e eu não corri. A grande dos dias dias eu venho dormindo entre uma hora e uma hora e meia, não passando muito disto em nenhum dia.

De ontem para hoje por exemplo, eu dormi 2h e 45min de sono profundo. Ontem eu corri, será que foi isto que me ajudou a dormir melhor?

Questiono isto por que no domingo eu também corri (De dia e não de noite), porém dormi somente uma hora e trinta minutos de sono profundo.

Vou começar a tentar perceber o que está havendo de diferente no meu dia ou na minha noite para me proporcionar uma noite melhor de sono.

Mudando de assunto, hoje eu estava ouvindo alguns podcasts e em algum deles falava sobre viver as metas, para conseguir alcançá-las.

Me veio a lembrança da última vez que tinha parado de fumar. Lembro que tinha mandado um montão de mensagens para o meu eu do futuro e pensei, por que não.

Quem começa a querer estudar como se planejar e executar as metas, sabe que um dos passos é celebrar as pequenas vitórias que consegue no decorrer do caminho, que pode ser traduzido também em viver a jornada.

Juntando tudo:

  • Viver a meta;
  • Mensagens para o seu eu do futuro;
  • Celebrar as pequenas vitórias.

Bem, a razão da mensagem para o futuro é motivacional, você agradecendo para você mesmo por ter realizado determinada ação, que te ajudou a cumprir uma determinada fase da sua jornada. Isto vai me auxiliar na comemoração de determinada etapa concluída e na minha elevação da minha auto-imagem.

::Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.::

::Quem sabe, ele não queira ficar “MANDAR MENSAGEM PARA ELE MESMO” comigo e somar mais um nesta guerra.::

Bem, hoje eu dormi 7 horas, com um total de 2h 45 min de sono profundo (caraca), rsssss. Ótimo, meu dia foi bem produtivo, tive sono durante o dia mais menos que nas semanas passadas.

Muito bom.

Sensações ruins:

  • Minha cabeça ainda está bem bagunçada;
  • Irritação (ainda está aqui)
  • Boca seca
  • Falta de ar; (está diminuindo)
  • Pigarro;
  • Sono durante o dia; (melhorando)
  • Aumento do apetite (Controlando).

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café (a janela continua fechada, pois não vou fumar);
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o zippo, e o outro que era para o celular. (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『::Bora para 25° Dia::』