Mesmo não gostando de correr a noite, estou feliz por realizar o meu longão.
Meta Minha Primeira Meia – 106 Dias – Treino 024 – 251/1.000
Para hoje estava previsto um treino longo de 14km em zona moderada.
Corri os 14,03km em 1:14:56 com pace médio de 5’21” e 174bpm de frequência cardíaca média.
Definitivamente, não estou gostando mais de correr na parte da noite e hoje, para variar, estava cansado e tendo que ficar adivinhando buracos e degraus na rua que sempre estava muito escura. Tentarei no próximo longão correr de manhã novamente.
Independente de qualquer coisa, estou correndo de uma forma leve e estou muito contente.
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Relação de treinos longos:
- Dia 845 – 10/07/2021 – 134 Dias – Treino 05 – 52/1.000 – 14,02km – 1:15:52 – 5’25” – 179bpm;
2. Dia 859 – 24/07/2021 – 120 Dias – Treino 014 – 149/1.000 – 21,12km – 1:54:03 – 5’24” – 173bpm; (Mais distante)
- Dia 867 – 01/08/2021 – 112 Dias – Treino 014 – 200/1.000 – 13,40km – 1:15:04 – 5’36” – 172bpm;
4. Dia 873 – 07/08/2021 – 106 Dias – Treino 024 – 251/1.000 – 14,03km – 1:14:56 – 5’21” – 174bpm; (Mais rápido)
Olha só, sem querer querendo eu consegui fazer o meu longão mais rápido.
#semanapaga
A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 146 Dias – Treino 154 – 1.482/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km agosto/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
873 dias sem fumo,
34920 cigarros abaixo,
R$ 18.333 e 145 dias salvo!
#rumoaos1000
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “COLOCANDO MAIS 14KM NA CONTA” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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