Vivendo em ambientes perfeitos.
Recompensas – Não passo mais frio para fumar
Neste quadro eu escrevo sobre recompensas que eu conquistei ao abandonar o vício do cigarro.
Hoje eu escrevi sobre não precisar mais passar frio para fumar. Aqui em São Paulo está bastante frio e sinceramente não preciso mais sair na varanda e receber toda esta friagem em troca de umas tragadas.
Lembro que por diversas vezes eu ficava na varanda de casa, muitas vezes tremendo de frio, somente para conseguir fumar o bendito cigarro. No escritório eu agia da mesma forma, saindo e passando frio para conseguir fumar. Geralmente meu carro está com a temperatura agradável e para fumar eu tinha que abrir o vidro ou parar o carro e sair para conseguir fumar. De qualquer forma, para fumar eu tinha que estragar o ambiente agradável que eu estava desfrutando.
Desta forma, hoje eu valorizo e muito o ambiente que eu estou e faço questão de não tomar estes choques térmicos, afinal de contas hoje eu sou livre e não preciso mais passar por isto para conseguir fumar.
Se você ainda não parou de fumar, crie a sua Meta Parar de Fumar. Esta atitude pode ser a diferença entre você ser um não fumante ou perder mais alguns anos da sua vida esperando a vontade de parar de fumar chegar.
Caso você já tenha parado de fumar, me conta quais estão sendo as suas recompensas por se livrar deste vício.
#recompensas
Meta Minha Primeira Meia – 116 Dias – Treino 017 – 178/1.000
Para hoje estava previsto um treino contínuo de 8km em zona moderada.
Corri os 8,00km em 44:28, com pace médio de 5’33” e 171bpm de frequência cardíaca média.
Hoje eu não consegui correr cedo, mas, acabei correndo a noite. Estava muito cansado, mas o treino saiu dentro do programado.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 156 Dias – Treino 147 – 1.409/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km julho/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Since 18 March 2019:
862 days smoke free,
34516 cigarettes down,
R$ 18.121 and 143 days saved!
#rumoaos1000
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “CONTENTE COM A MINHA TEMPERATURA” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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