Fartlek bacana. Bora ver como foi:

Meta Minha Primeira Meia – 131 Dias – Treino 007 – 71/1.000

Para hoje estava previsto um treino fartlek com 15 minutos em zona moderada + 6x (1 minuto em zona de estabilidade + 2 minutos em zona regenerativa) + 20 minutos em zona moderada.

Corri 9,44km em 53:04, com pace mĂ©dio de 5’37” e 165bpm de frequĂȘncia cardĂ­aca mĂ©dia.

Corri o treino da forma programada e estou contente com isto. Embora tenha corrido corretamente, estou sentindo algumas dores chatas ainda.

Independente te qualquer coisa, estou correndo mais de leve justamente para conseguir me recuperar. Bora ver quanto tempo demorarei para melhorar.

Hoje eu ultrapassei os 1300km deste ano de 2021. A meta estĂĄ sendo cumprido. Bora curtir a jornada.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 171 Dias – Treino 137 – 1.302/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilĂŽmetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lĂĄ veja se o porque deste nĂșmero Ă© legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km julho/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estĂŁo começando a correr. Eu sei que vocĂȘ corre muito mais que 50km por mĂȘs, mas mostra aqui para o pessoal que vocĂȘ realmente corre e incentiva os que estĂŁo começando.

Este desafio jĂĄ tem algumas pessoas participando e serĂĄ bem legal se vocĂȘ tambĂ©m correr conosco. NĂŁo Ă© corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club Ă© #DIARIODEUMEX, me adiciona lĂĄ.

Se vocĂȘ nĂŁo utiliza o app da Nike, nĂŁo se preocupe, hĂĄ alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo vĂĄrias opçÔes e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android hĂĄ o SyncMyTracks (Android) e tambĂ©m hĂĄ o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automĂĄtica.

Espero por todos vocĂȘs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

847 dias sem fumo,

33898 cigarros abaixo,

R$ 17.797 e 141 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar , envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO MAIS UM FARTLEK” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 849° Dia』