Fartlek bacana. Bora ver como foi:

Meta Minha Primeira Meia – 131 Dias – Treino 007 – 71/1.000

Para hoje estava previsto um treino fartlek com 15 minutos em zona moderada + 6x (1 minuto em zona de estabilidade + 2 minutos em zona regenerativa) + 20 minutos em zona moderada.

Corri 9,44km em 53:04, com pace médio de 5’37” e 165bpm de frequência cardíaca média.

Corri o treino da forma programada e estou contente com isto. Embora tenha corrido corretamente, estou sentindo algumas dores chatas ainda.

Independente te qualquer coisa, estou correndo mais de leve justamente para conseguir me recuperar. Bora ver quanto tempo demorarei para melhorar.

Hoje eu ultrapassei os 1300km deste ano de 2021. A meta está sendo cumprido. Bora curtir a jornada.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 171 Dias – Treino 137 – 1.302/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km julho/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocĂŞs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

847 dias sem fumo,

33898 cigarros abaixo,

R$ 17.797 e 141 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar , envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO MAIS UM FARTLEK” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 849° Dia』