Está é a primeira semana do 6º episódio da saga Minha Primeira Meia. Bora ver o que foi:

Meta Minha Primeira Meia – 133 Dias – Treino 005 – 52/1.000

Eu consegui entregar todos os treinos de corrida nesta primeira semana. Eles foram assim:

  • Dia 840 – 05/07/2021 – 139 Dias – Treino 001 – 9/1.000km – 9,01km – 50:57 – 5’39” – 166bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 841 – 06/07/2021 – 138 Dias – Treino 002 – 17/1.000 – 8,90km – 50:04 – 5’38” – 166bpm; (Treino fartlek)
  • Dia 842 – 07/07/2021 – 137 Dias – Treino 003 – 27/1.000 – 9,57km – 55:04 – 5’45” – 165bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 844 – 09/07/2021 – 135 Dias – Treino 004 – 38,49/1.000 – 11,01km – 57:07 – 5’11” – 175bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 845 – 10/07/2021 – 134 Dias – Treino 005 – 52/1.000 – 14,02km – 1:15:52 – 5’25” – 179bpm; (Treino longo)

Comecei nesta semana todo o treinamento novamente pois foi reagendada a prova para novembro. Assim, hoje estou entregando a primeira semana das dezenove que treinarei até o dia da prova que será 21/11/2021. Pretendo correr mil quilômetros nestas dezenove semanas. Bora acompanhar a evolução da minha corrida nestes treinos que iniciaram a minha jornada até a conclusão desta minha primeira meia-maratona.

Nestas duas últimas corridas da semana eu exagerei no pace. Pretendo nesta próxima semana, entregar de forma correta este treino.

Nestes 5 treinos eu corri 52km. Isto faz com que eu tenha corrido os primeiros 52km dos 1.000km que pretendo correr nestas 19 semanas.

Bora entregar esta semana que a próxima será muito melhor e com treinamento novo.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

845 dias sem fumo,

33818 cigarros abaixo,

R$ 17.755 e 140 dias salvo!

#rumoaos1000

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Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A PRIMEIRA SEMANA DE TREINOS ” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 847° Dia』