Dia 835 – 30/06/2021 – Recompensas #016 – Me conheci melhor

Me conhecendo melhor, correndo dentro da geladeira emocionado e feliz.

Recompensas – Me conheci melhor

Este quadro serve para você que parou de fumar perceber que várias das mudanças que ocorreram na sua vida, somente aconteceram porque você parou de fumar.

Hoje eu escrevi sobre me conhecer mais no processo de parada com o vício. Caso você realmente quiser conhecer o seu cônjuge, divorcie-se. Quer conhecer a sua família a fundo, realize um inventário com ela. Quer conhecer a maioria dos seus limites, pare de fumar.

O processo de parada com este vício é realmente muito complicado, fazendo com que o insolente candidato a se transformar num ex-fumante realmente vá do céu ao inferno várias vezes por dia.

Os sintomas são vários e cada um tem um tipo de experiência quando para de fumar, sendo estes, geralmente um pouco diferentes a quando se tentar novamente parar. Assim, caso você ainda não tenha parado de fumar e pretenda realizar o feito, não se apavore, saiba que você dará conta, porém, é um período complicado que você terá que passar, mas já sabendo disto, saiba que é possível e se realmente você quiser, você conseguirá.

Nós nos expomos a situações limites por várias vezes nos primeiros dias, ficando realmente muito explosivo, não conseguindo controlar com muita desenvoltura o nosso temperamento, não conseguindo fixar nossa linha de raciocínio em nenhum ponto específico e tudo é motivo para nós realmente explodir-mos.

Assim, com o processo de parada deste vício, nós realmente conseguimos nos conhecer um pouco melhor, descobrindo mais sobre os nossos limites e com isto, expandimos mais as nossas capacidades, pois, sabemos que suportamos que conseguimos suportar mais.

Olha que engraçado, este estado “limite” que me refiro, sempre está presente na vida do fumante. Caso você que fuma não acreditar, tenta ficar um dia sem fumar e perceba os efeitos da abstinência da nicotina começando. Perceba também que, com a ingestão da droga em seu corpo, os efeitos praticamente zeram e você consegue continuar a sua vida “normal”, sem estes efeitos da abstinência.

Aconselho quando você decidir parar de fumar, a expôr esta situação para os seus próximos, pessoas caras para você, porque provavelmente, você poderá ser um pouco mais ríspido que o normal ou, tomar atitudes de forma diversa ao usual, justamente por conta da influência da abstinência desta droga.

Este estado “limite” dura mais ou menos 3 ou 4 semanas e você notará que dia após dia será reestabelecido o seu estado normal, porém, sem a prisão do vício em nicotina que iria te obrigar a fumar para não entrar neste estado de abstinência. (Dia 412)

Assim, analisando desta forma, você tem mais a ganhar com a parada do vício que pensava. A liberdade que muitos que param de fumar falam é literalmente uma liberdade, pois, nunca mais você precisará fazer uso de uma droga para se manter em estado normal de humor.

Se você ainda não parou de fumar, crie a sua Meta Parar de Fumar. Esta atitude pode ser a diferença entre você ser um não fumante ou perder mais alguns anos da sua vida esperando a vontade de parar de fumar chegar.

Caso você já tenha parado de fumar, me conta quais estão sendo as suas recompensas conquistadas por se livrar deste vício.

#recompensas

Meta Minha Primeira Meia – 18 Dias – Treino 120 – 1.155/1.000

Para hoje estava previsto um treino fartlek com 15 minutos em zona moderada + 6x (1 minuto em zona de estabilidade + 1 minuto em zona moderada + 1 minuto em zona regenerativa) + 20 minutos em zona moderada. Programei o treino da seguinte forma:

Corri os 9,63km em 53:04, com pace médio de 5’30” e 166bpm de frequência cardíaca média.

Hoje eu saí para correr e estava 4º. Realmente muito gelado, meus primeiros quilômetros, mesmo com aquecimento e alongamento anterior a corrida, foram arrastados, porém, que treino emocionante. Nas voltas de 1 minutos eu estava me emocionando e foi um treino um tanto quanto diferente hoje. Foi ótimo. Hoje o treino não terminou com dores, graças a Deus.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 184 Dias – Treino 128 – 1.201/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km junho/2021

Entregando este de corrida com 209,1km corridos da seguintes forma:

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

834 dias sem fumo,

33379 cigarros abaixo,

R$ 17.524 e 139 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “ME CONHECENDO, TREINANDO GELADO E ME EMOCIONANDO” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 836° Dia』