Corridinha leve. Bora ver como foi:

Meta Minha Primeira Meia – 37 Dias – Treino 107 – 1027/1000

Para hoje estava previsto um treino contínuo de 9km.

Corri os 9km em 48:50, com pace médio de 5’25” e 173bpm de frequência cardíaca média.

Corri cedinho e a temperatura estava ótima. Algo em torno de 20º, ou seja, sem calor, sem sol forte. Estava ótimo.

Aquela dorzinha que adquiri depois da meia-maratona de sábado passado, continuar. Espero que ela se vá como sempre se foram todas as outras.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 203 Dias – Treino 115 – 1073/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km junho/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

815 dias sem fumo,

32628 cigarros abaixo,

R$ 17.130 e 135 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar , envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO + 9KM” comigo e somar mais um nesta guerra.


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Até amanhã.

Bora para o 817° Dia