Hoje eu corri como tinha que correr. Bora ver como foi:

Meta Minha Primeira Meia – 82 Dias – Treino 75 – 712/1000

Para hoje estava previsto uma corrida leve de 6km.

Corri 6,02km em 33:42, com pace mĂ©dio de 5’36” e 163bpm de frequĂȘncia cardĂ­aca mĂ©dia.

Hoje eu realizei o treinamento como havia dito que faria lå no såbado passado (Dia 768). Eu estava tentando sempre melhorar meus tempos em todos os treinos, porém, hå diversos tipos de treinamento, juntamente para nós realizarmos e conseguir desta forma, evoluir.

Na semana passada por exemplo, bati meu Record de 5km na sexta-feira, porém, o treinamento correto neste dia era de corrida leve, logo, corri da forma errada.

Hoje, novamente tinha que correr os 6km de corrida leve, porĂ©m, hoje, corri entre os 5’35” e 5’40”, que Ă© o meu pace de corrida leve.

Desta forma, acredito que evoluirei bastante na corrida, deixando de colocar força quando não tem que por.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 248 Dias – Treino 083 – 0758/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilĂŽmetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lĂĄ veja se o porque deste nĂșmero Ă© legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km Abril/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estĂŁo começando a correr. Eu sei que vocĂȘ corre muito mais que 50km por mĂȘs, mas mostra aqui para o pessoal que vocĂȘ realmente corre e incentiva os que estĂŁo começando.

Este desafio jĂĄ tem algumas pessoas participando e serĂĄ bem legal se vocĂȘ tambĂ©m correr conosco. NĂŁo Ă© corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club Ă© #DIARIODEUMEX, me adiciona lĂĄ.

Se vocĂȘ nĂŁo utiliza o app da Nike, nĂŁo se preocupe, hĂĄ alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo vĂĄrias opçÔes e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android hĂĄ o SyncMyTracks (Android) e tambĂ©m hĂĄ o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automĂĄtica.

Espero por todos vocĂȘs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

770 dias sem fumo,

30839 cigarros abaixo,

R$ 16.191 e 128 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO A CORRIDA LEVE DE FORMA LEVE” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 772° Dia』