Dia 751 – 07/04/2021 – Recompensas #004

Hoje escrevi sobre o tempo que eu ganhei por não precisar mais parar para fumar.

Recompensas

Este quadro foi criado para todos os ex-fumantes e também para os que vão se tornar ex-fumantes. Ele servirá para perceber que várias das mudanças que ocorreram na sua vida, somente ocorreram porque você parou de fumar.

Hoje eu escrevi sobre o tempo que eu ganhei e ainda ganho por não ter que parar a minha vida para fumar. Nossa, quando eu parei de fumar, acreditava que esta seria uma das coisas que mais me causaria problemas, pois eu descia várias vezes por dia para fumar e já conhecia todos os fumantes que faziam a mesma coisa.

Onde os fumantes chegam, geralmente já conhecem outros fumantes que via de regra, também param as suas atividades para poder zerar os seus relógios de abstinência (Dia 412). Não sei exatamente quanto tempo eu ganhei por não ter que parar o que eu fazia para fumar, mas com toda a certeza, hoje eu não preciso mais interromper as minhas atividades para poder fumar e parar de sentir os efeitos da abstinência.

Quando fumamos, via de regra, de X em X tempo, onde X corresponde ao tempo que o fumante leva para começar a ter seus efeitos de abstinência, e este tempo depende do grau de dependência química, compulsão, fase da vida, etc, em X tempo, este fumante parará a sua atividade e fumará, parando assim de sentir os efeitos de abstinência.

Olha, isto atrapalha demais o fumante e isto me incomodou muito quando eu tinha um trabalho com uma duração grande e para conseguir concluir, parava diversas vezes, fumava e depois perdia mais tempo ainda, para continuar da onde eu tinha parado. Incomodava muito também quando tinha que entrar em determinado lugar (banco, aeroporto, restaurante, qualquer estabelecimento fechado) e acaba por ficar fumando na porta o “último” cigarro, que quase sempre, eu tinha acabado de acender.

Para entrar num carro, taxi, ônibus, avião, era muito complicado, porque, por mais que eu soubesse que em 1 hora tudo estaria resolvido, eu tinha que fumar “alguns” cigarros para garantir.

Aqui em casa, geralmente me via pendurado ou na janela da cozinha ou na varanda, porque, eu não fumava dentro de casa e assim, tinha alguns lugares um pouco mais fáceis de me encontrar. Isto me tomava um bom tempo, porque, geralmente, eu tinha que ficar lá, parado e fumando.

Hoje, consigo simplesmente passar reto. Vou para um restaurante, Uber, avião, escritório, qualquer lugar, simplesmente entrando, sem ter que me preocupar com abstinência de cigarro, afinal de contas, não tenho mais. Quando eu estou trabalhando a algumas horas em determinada tarefa, eu posso, se quiser, passar o dia inteiro lá, sem sair do lugar, simplesmente porque a minha contagem regressiva não existe mais.

Este negócio de parar a vida para conseguir fumar realmente é muito complicado e graças a Deus, eu não tenho mais que me preocupar com isto. Esta “limitação” não existe mais na minha vida e sim, eu valorizo muito isto hoje.

Sinceramente, ficarei muito feliz se você que fuma conseguir parar de fumar e também, se libertar desta prisão.

Sim, se você parou de fumar se orgulhe e saiba que você faz parte de uma pequena parte da sociedade que realmente conseguiu parar de fumar.

Parabéns!!!

Meta Minha Primeira Meia – 18 Dias – Treino 61 – 580/600

Para hoje estava previsto um treino de velocidade com 2km de aquecimento (corrida leve) mais 4x 1000 metros de corrida forte e mais de 200 metros de caminhada. Programei o treino da seguinte forma:

Corri 6,82km em 38:47, com pace médio de 5’41” e 166bpm de frequência cardíaca média.

Hoje eu fiquei bem contente com o treino, entregando tudo mais ou menos como programado. Sinceramente, não acreditei que estava conseguindo correr no pace de hoje, mas enfim, saiu.

Amanhã somente fortalecimento e a próxima corrida será na sexta-feira. Bora ver como este corpo se comportará.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 268 Dias – Treino 068 – 0626/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km abril/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

750 dias sem fumo,

30037 cigarros abaixo,

R$ 15.770 e 125 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “ENTRANDO OS TIROS COMO PEDIDO” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 752° Dia』