Hoje eu somente corri e com medo de sentir dores novamente. Vamos ver como foi:
Meta Minha Primeira Meia – 26 Dias – Treino 57 – 528/600
Para hoje estava previsto uma corrida leve de 8km.
Corri 8,03km em 46:21, com pace médio de 5’46” e 170bpm de frequência cardíaca média.
Senti dores na quarta-feira, quando estava correndo e tinha que dar os 10 tiros e não consegui entregar somente 5.
Ontem eu não corri, dei um descanso para o corpo e hoje fiz os 8km. Foi tranquilo, mas amanhã eu tenho que fortalecer, para conseguir fazer o longão no domingo.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 273 Dias – Treino 065 – 0588/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km Março – Abril/2021
Como eu não corri ontem, não consegui entregar este desafio de 50km do mês de março. No mês passado, rodei 212,6km.
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
745 dias sem fumo,
29822 cigarros abaixo,
R$ 15.657 e 124 dias salvo!
#rumoaos1000
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO 8KM COM MEDO” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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