Hoje eu fiz tiro de 800 metros e fiquei muito contente. Bora ver o resultado.

Meta Minha Primeira Meia – 51 Dias – Treino 38 – 350/600

Para hoje estava previsto um treino intervalado com 2km de aquecimento (corrida leve) mais 6x 800 metros de corrida forte e mais de 200 metros de caminhada. Programei este treino no Garmin da seguinte forma:

Corri 8,00km em 46:17, com pace médio de 5’47” e 169bpm de frequência cardíaca média.

Hoje eu fiz o treino de 6 tiros de 800 metros com pace médio abaixo de 4’50” e isto para mim, hoje, foi uma grande conquista. Eu fiquei realmente muito fez de conseguir fazer este treino desta forma.

Bora ver como será o treino de domingo.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 301 Dias – Treino 045 – 0396/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km março/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocĂŞs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

717 dias sem fumo,

28717 cigarros abaixo,

R$ 15.077 e 119 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO TIRO DE 800M FELIZES” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 719° Dia』