Dia 697 – 12/02/2021 – Treino 23 – Agora vai

Hoje eu não parei no meio do treino, mas precisarei fortalecer com toda a certeza.

Meta Minha Primeira Meia – 72 Dias – Treino 23 – 214/600

Depois das dores que senti no último treino e o descanso que dei de 2 dias, voltei hoje a correr. Para hoje, coloquei um treino de 8km leve.

Corri os 8,02km em 45:28, com pace médio de 5’40” e 169bpm de frequência cardíaca média.

Realmente, precisarei fortalecer a minha musculatura. Hoje, comecei correr e até, estava ainda toda dura a minha perna, depois do primeiro quilometro, voltou ao normal. Acredito que fortalecendo, ficará melhor.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 325 Dias – Treino 030 – 0252/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km fevereiro/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

696 dias sem fumo,

27876 cigarros abaixo,

R$ 14.635 e 116 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “VOLTANDO A TREINAR” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 698° Dia』