Prefiro treinar logo cedo, bora ver como foi este treino.
Meta Minha Primeira Meia – 95 Dias – Treino 08 – 071/600
Para hoje estava previsto um treino intervalado com 6 repetições de 500m de corrida leve, 500m de corrida média e 500m de corrida pesada e logo após, 1 minuto parado para recuperação.
Programei o treino no App Connect da Garmin da seguinte forma:
Corri os 9,11km em 59:10, com pace médio de 6’30” e 168bpm de frequência cardíaca média.
Olha, estou aprendendo ainda a colocar meu corpo nestas variações de intensidades mais já percebi que o 1 minuto de descanso mais nos ferra que nos descansa realmente.
Prefiro um milhão de vezes treinar logo cedo, tipo, antes das 7hs, com o sol ainda subindo e sem ninguém na avenida que geralmente eu corro. Nossa, há muita gente caminhando e que bom que há, porém, as pessoas andam sem se preocupar com o próximo, logo, temos que muitas vezes desviar ou esperar a boa vontade da pessoa se ligar que não há ela e o parceiro dela na rua. 😉
Independente, agora a noite, eu já estou cansado do meu dia de trabalho sim, prefiro garantir meu treino logo cedo, na parte da manhã e poder caso precise, ficar no escritório até mais tarde.
A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.
#treinopago
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 345 Dias – Treino 015 – 0117/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km janeiro/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
673 dias sem fumo,
26959 cigarros abaixo,
R$ 14.154 e 112 dias salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “PREFERINDO CORRER DE MANHÔ comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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