Começando tudo novamente. Bora correr mais uma vez esta meta.
Meta Minha Primeira Meia – 104 Dias – Treino 01 – 010/600
Comecei todo o treinamento para a minha primeira meia maratona novamente. A meta pode ser neste link.
Nesta semana realizarei 5 treinos, sendo eles:
- 10km leve;
- 6km leve;
- Intervalado de 10 x 300m forte e 100m de descanso;
- 4km leve + 10 x 200m forte e 200m leve;
- 12km leve.
Comecei hoje o treinamento e ainda estou me conhecendo, motivo pelo qual, estou testando o ritmo e observando com o meu corpo está respondendo.
Desta forme, executei os 10km leve de hoje da seguinte forma:
Corri os 10,01 km em 56:58, com pace médio de 5’41” e 177bpm de frequência cardíaca média.
Fiquei muito contente com este treino porque realmente não sabia se conseguiria neste pace os 1okm e terminei, achando que conseguiria correr ainda mais, logo, não estava muito puxado.
Bora entregar este treino e também, começar logo todo o treinamento desta nova (velha) meta que nunca termina.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#treinopago
#semanadada
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 354 Dias – Treino 008 – 0056/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km janeiro/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
664 dias sem fumo,
26595 cigarros abaixo,
R$ 13.963 e 110 dias salvo!
#rumoaos1000
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “COMEÇANDO UMA NOVA E VELHA META” comigo e somar mais um nesta guerra.
Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.
Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.
Até amanhã.
1 Pingback