Sabadão, corrido, ainda bem que corrido com corrida, rssssss.
Meta 10km em 15/12/2019 – 77 Dias – Semana 01/12 – 10,04 km rodados – Etapa 01/04 – Treino 02/11
Hoje estava programado a segunda corrida do treino, que era uma Corrida relaxada de 5km com pace médio dentre 6’05” e 6’45”.
Corri os 5:00km com pace médio de 5’44”, corridos em 28:46 minutos. A média da frequência cardíaca foi 175bpm.
#treinopago
Bora realizar todos os nossos objetivos e provar mais uma vez para nós somos capazes.
Falando sobre o cigarro.
Minha condição cardíaca com certeza está muito melhor do que quando eu fumava. Obrigado por ter acordado a tempo.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
193 dias sem fumo,
3874 cigarros abaixo,
R$ 1.937 e 16d, 03:24 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO E RELAXANDO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 36min, com 02h 17min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em em olímpicos 67bpm. E o parque de diversões continua, com meu sono parecendo uma montanha russa.
Amanhã será melhor.
Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.
Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.
Até amanhã.
1 Pingback