SabadĂŁo, corrido, ainda bem que corrido com corrida, rssssss.

Meta 10km em 15/12/2019 – 77 Dias – Semana 01/12 – 10,04 km rodados – Etapa 01/04 – Treino 02/11

Hoje estava programado a segunda corrida do treino, que era uma Corrida relaxada de 5km com pace médio dentre 6’05” e 6’45”.

Corri os 5:00km com pace médio de 5’44”, corridos em 28:46 minutos. A média da frequência cardíaca foi 175bpm.

#treinopago

Bora realizar todos os nossos objetivos e provar mais uma vez para nĂłs somos capazes.

Falando sobre o cigarro.

Minha condição cardíaca com certeza está muito melhor do que quando eu fumava. Obrigado por ter acordado a tempo.

#acordeiatempo

Isto nĂŁo me pertence mais.

VitĂłria

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

193 dias sem fumo,

3874 cigarros abaixo,

R$ 1.937 e 16d, 03:24 salvo!

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO E RELAXANDO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 5h 36min, com 02h 17min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em em olímpicos 67bpm. E o parque de diversões continua, com meu sono parecendo uma montanha russa.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 195° Dia』