Hoje teve treino regenerativo, vamos ver como foi.

Submeta 15km – 123 dias – 09/62

Hoje fiz o treino regenerativo que foi programado pelo treinador. Estava programado 4,5km com pace médio de 6’45’’.

Eu fiz quase na mesma velocidade que foi programado.

Foram os 4,5km, com pace médio de 6’32’’, em 29:32min, com batimentos cardíacos médios de 166bpm.

Treino pago.

#NĂŁoZereOApp

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Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO UM TREINO REGENERATIVO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 5h 35min, com 1h 46min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Acordei uma vez durante a noite. Os batimentos cardíacos estavam ok, 55bpm.

Eu senti muito sono durante o dia.

Amanhã será melhor.

Sensações ruins:

  • Irritação; (Sim, tenho irritações fortes e momentâneas ainda, me perguntando na hora em que estou indo para os finalmente, por que eu estou fazendo isto. Pode ser que eu esteja voltando ao normal. Antes eu nĂŁo pensava em nada, sĂł reagia.)
  • Pigarro;  (Simmm, ainda está aqui)
  • Sono durante o dia. (Hoje foi demais, nĂŁo conseguia ficar acordado)

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora Ă© o do meu perfume;
  • FĂ´lego;  (Correndo ou fazendo qualquer atividade fĂ­sica, meu fĂ´lego, melhorou 5xxx00xxxx %)
  • Paladar muito melhor;
  • Olfato; (Praticamente um perdigueiro)
  • NĂŁo preciso mais tomar vento de manhĂŁ na hora de tomar cafĂ©; (a janela continua fechada, pois nĂŁo vou fumar)
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o Zippo, e o outro que era para o celular; (Ganhei um bolso)
  • NĂŁo perco mais meu tempo descendo do escritĂłrio para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『Bora para o 51° Dia』