Hoje o treino foi de ritmo.

Submeta 15km – 132 dias – 05/62

Hoje o treinador do app Nike Run Club programou um treino de 1km com ritmo médio de 6’19’’. Fiz um pouquinho mais rápido que é melhor que um pouquinho mais lento.

Este meu 1km foi com pace médio de 5’59’’. Meus batimentos cardíacos se mantiveram em 157bpm, nem deu tempo de subirem.

Como havia dito, no inicio do km, tentei perceber onde estava doendo e parece que a dorzinha está na parte externa da canela.

Percebi também que no final do treino, já não estava sentindo muita coisa, logo, provavelmente fazendo mais exercícios e acertando eles, estas dores musculares irão embora.

A semana terminou assim:

Todos os treinos pagos corretamente.

Falando sobre o cigarro.

Sobre cigarro, hoje quando cheguei em casa do mercado, cheio de sacolas, me veio a lembrança de pegar algo para beber e ir para a varanda fumar. Isto já não me pertence mais

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO 1KM NO RITMO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite hoje foi exatamente um terror. Vamos lá, acredito que pior não poderá ficar.

Ontem fiquei assistindo série com minha mulher e acabei indo dormir mais tarde. No total, esta noite eu dormi 3h43min, com 1h18min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono profundo”. Acordei mais ou menos umas 3 vezes esta noite e realmente, não foi legal.

Amanhã será melhor

Sensações ruins:

  • Minha cabeça ainda está bem bagunçada;
  • Irritação (Ainda está aqui)
  • Pigarro;
  • Sono durante o dia (Tive e não dormi);

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Paladar muito melhor;
  • Olfato (Praticamente um perdigueiro)
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café (a janela continua fechada, pois não vou fumar);
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o Zippo, e o outro que era para o celular. (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『Bora para o 42° Dia』