Na semana que vem, acho que vai dar trabalho os treinos de velocidade.

Submeta 15km – 134 dias

E fomos para o treino 04/62. A programação do app Nike Run Club passou o seguinte treino:

Era para ser um treino regenerativo de 2 km com pace médio de 7’21’’.

Eu corri um pouquinho mais rápido, mais também nada além do normal, mais é que realmente o treino ainda está muito leve mesmo. Desta forma, fiz os 2km com pace médio de 6’14’’. O bom é que como eu não forcei, o batimento cardíaco médio se manteve baixo, 167 bpm.

No domingo haverá outro treino leve, que será um de ritmo, mais será somente um 1km com pace de 6,19, ou seja, será outra corrida que será muito leve.

Na semana que vem, está programado dois treinos de velocidade, um com pace médio de 5’36’’e outro com 4’17’’, logo, é melhor não ficar sacaneando muito o app Nike, porque semana que vem ele vai querer me derrubar, hehehe.

Hoje eu nem tive muito tempo para pensar em cigarro, somente lembrei do cigarro, pois vi um rapaz de uns vinte e poucos anos comprando cigarro na minha frente no caixa da padaria e eu pensei comigo: Toda a vez que eu comprava cigarro, eu deixava cenzão no caixa. (1 pacote de Marlboro = R$ 100,00)

Que bom que não tenho mais que gastar isto. 😉

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “ECONOMIZANDO CENZÃO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Hoje minha noite de sono foi melhor que a de ontem, vamos ver:

Foi um total de 6h 44min, com o total de 2h 43min na soma do “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Não acordei nenhuma vez a noite inteira.

Meus batimentos cardíacos médios ficaram em 62 bmp.

Uma boa noite de sono, tive sono durante o dia, mais eu tinha tanta coisa para fazer que não consegui me permitir sentir muito sono.

Sensações ruins:

  • Minha cabeça ainda está bem bagunçada;
  • Irritação (Ainda está aqui)
  • Pigarro (bastante);
  • Sono durante o dia (senti um pouco, mais eu tinha tanta coisa para fazer que não deu muito tempo de ficar sonolento);

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Paladar muito melhor;
  • Olfato (Praticamente um perdigueiro)
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café (a janela continua fechada, pois não vou fumar);
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o zippo, e o outro que era para o celular. (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『Bora para o 40° Dia』