Começando tudo novamente. Bora correr mais uma vez esta meta.

Meta Minha Primeira Meia – 104 Dias – Treino 01 – 010/600

Comecei todo o treinamento para a minha primeira meia maratona novamente. A meta pode ser neste link.

Nesta semana realizarei 5 treinos, sendo eles:

  • 10km leve;
  • 6km leve;
  • Intervalado de 10 x 300m forte e 100m de descanso;
  • 4km leve + 10 x 200m forte e 200m leve;
  • 12km leve.

Comecei hoje o treinamento e ainda estou me conhecendo, motivo pelo qual, estou testando o ritmo e observando com o meu corpo estĂĄ respondendo.

Desta forme, executei os 10km leve de hoje da seguinte forma:

Corri os 10,01 km em 56:58, com pace mĂ©dio de 5’41” e 177bpm de frequĂȘncia cardĂ­aca mĂ©dia.

Fiquei muito contente com este treino porque realmente nĂŁo sabia se conseguiria neste pace os 1okm e terminei, achando que conseguiria correr ainda mais, logo, nĂŁo estava muito puxado.

Bora entregar este treino e também, começar logo todo o treinamento desta nova (velha) meta que nunca termina.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#treinopago

#semanadada

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 354 Dias – Treino 008 – 0056/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilĂŽmetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lĂĄ veja se o porque deste nĂșmero Ă© legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km janeiro/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estĂŁo começando a correr. Eu sei que vocĂȘ corre muito mais que 50km por mĂȘs, mas mostra aqui para o pessoal que vocĂȘ realmente corre e incentiva os que estĂŁo começando.

Este desafio jĂĄ tem algumas pessoas participando e serĂĄ bem legal se vocĂȘ tambĂ©m correr conosco. NĂŁo Ă© corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club Ă© #DIARIODEUMEX, me adiciona lĂĄ.

Se vocĂȘ nĂŁo utiliza o app da Nike, nĂŁo se preocupe, hĂĄ alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo vĂĄrias opçÔes e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android hĂĄ o SyncMyTracks (Android) e tambĂ©m hĂĄ o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automĂĄtica.

Espero por todos vocĂȘs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

664 dias sem fumo,

26595 cigarros abaixo,

R$ 13.963 e 110 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “COMEÇANDO UMA NOVA E VELHA META” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 666° Dia』