Dia 708 – 23/02/2021 – Treino 31 – Que capote

Ficando todo ralado com um tombo no meio da corrida.

Meta Minha Primeira Meia – 61 Dias – Treino 31 – 291/600

Para hoje estava previsto um treino Fartlek 4,8km com 4 repetições de 200 metros de corrida leve, 400 metros de corrida média e mais 600 metros de corrida forte. Programei este treino da seguinte forma:

Hoje eu programei o treino errado. Incluí somente 2 repetições e não quatro como deveria ter feito. Atém do mais, além de me atrapalhar com a programação do treino, ainda me atrapalhei com a execução do treino.

Hoje, como a muito tempo não havia acontecido, eu tropecei e caí. Olha, é muito chato quando isto acontece, mas acontece e isto pode acontecer com todo mundo.

Eu estava utilizando para treino o Garmin 245 e ele tem detecção de queda, e isto realmente, funcionou hoje. Eu usava o Apple Watch antes e ele também detecta uma eventual queda, porém, não sabia que o Garmin também fazia.

Somente para elucidar as 3 corridas que colocarei na imagem abaixo, eu iniciei este treino e acabei tropeçando e caindo no chão. Me ralei todo, mas continuei a correr.

Quando eu voltei a correr, o Garmin retornou para uma corrida normal e eu parei, salvei o treino corrido, enviei novamente para o Garmin, a programação do treino e sincronizei com o relógio, após isto, comecei a correr.

Desta forma, ficou esta lindeza aí o treino e restou, eu todo ralado também.

Se eu já tivesse aprendido a voar, não teria me machucado. Como eu ainda não consegui aprender, fiquei todo ralado.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 315 Dias – Treino 035 – 0337/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km fevereiro/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

707 dias sem fumo,

28295 cigarros abaixo,

R$ 14.855 e 117 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “QUERENDO APRENDER A VOAR” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 705° Dia』