Dia 999 – 11/12/2021 – Põe mais 13km na conta

Hoje foi o segundo treino pós meia maratona.

Primeira corrida pós meia maratona

Para hoje estava previsto eu correr um treino de 13km.

Corri os 13,01km em 01:15:20, pace de 5’47” e frequência cardíaca média de 167bpm.

Hoje eu corri no final do dia. Sinceramente, não sei se quero realmente baixar a quantidade de treinos na semana, pois, hoje eu corri cansado, não consegui desenvolver. Olha, sinceramente, corri hoje forçando demais. Sobre o joelho que estava doendo bastante após a meia maratona do domingo passado, eu lembrei dele na quarta-feira e hoje, novamente, terminei a corrida lembrando dele. Assim, bora entregar este treino e semana, mostrarei como foi a semana inteira de treinos, tanto de corrida quando de bicicleta.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 20 Dias – Treino 241 – 2.430/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá e veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km dezembro/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil no app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO MAIS 13KM” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 1000° Dia』